ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่าจากมูลเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานพร้อมกับความเบื่อหน่ายเป็นอันดี เพราะฉะนั้นแล้วอย่าปล่อยปละละเลยโดยเด็ดขาดค่ะ เพราะว่าสภาพปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่บุคคลที่มีสภาพปวดหลังไม่สมควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าจะบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกเลี่ยงการยกสิ่งของหนัก แต่แม้ไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่เหมาะสม โดยการงอเข่าหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เพราะว่าจะเป็นเหตุให้รูปร่างของร่างกายเสียได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com
